Para estar en forma hay que cuidar la salud del corazón

Para estar en forma, además de una alimentación y conducta de vida sana, hay que tener un cuidado especial para la salud del corazón, con el objetivo de evitar problemas cardiovasculares.
Como en toda enfermedad, prevenir es mejor que curar la enfermedad cuando ya está presente, así es que hay que empeñarse en seguir unas pequeñas conductas que pueden ahorrarnos muchos quebraderos de cabeza.

Ante todo, el ejercicio físico. Sobre todo si llevamos diariamente una vida sedentaria por trabajo, tenemos que esforzarnos en hacer deporte en nuestro tiempo libre.
Seguir una dieta contra el colesterol y los triglicéridos es otra recomendación. Y evitar grasas animales y aumentar el consumo de pescado frente a la carne, otra importante conducta saludable. Cereales integrales, legumbres, frutas y verduras son de lo más indicado para impedir la acumulación de la grasa en las arterias.
Para tener un conocimiento aproximado de tu riesgo cardiovascular prueba este test de salud.

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