26 Noviembre 2009
Si quieres optar a pasar un fin de semana de ensueño con tu pareja o la persona que elijas, aprovechando especialmente que se aproximan las fiestas navideñas, la web de salud, nutrición y bienestar Puleva Salud ha organizado un concurso-sorteo por el cual podrás disfrutar gratis de unos días de descanso en un hotel de lujo y de categoría 5 estrellas.
Lo único que tienes que hacer para participar en el concurso es registrarte en los foros del site de Puleva Salud y contestar a una sencilla encuesta acerca de cuáles serán tus planes para Navidad antes del próximo día 30 de noviembre, momento en el cual finalizará el plazo para optar al sorteo.
El sorteo está organizado por Puleva Salud en colaboración con la cadena de hoteles Juban, lo que permitirá que los afortunados que finalmente se proclamen ganadores puedan disfrutar de la comodidad de una habitación de primera categoría en alguno de los hoteles Mirasierra Suites.
Además, los traslados al aeropuerto serán gratuitos para los ganadores, que podrán acceder al spa del hotel y decantarse si lo desean por la salida tardía del establecimiento.
servido por Veronica
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26 Noviembre 2009
Se aproximan las navidades y con ello los días de fiestas, las cenas de amigos y empresas y los eventos familiares donde comemos de manera copiosa y en muchos casos abusando de los alimentos típicos de estas fechas y sufriendo algún que otro empacho. Por eso, hoy os vamos a dar algunos consejos que os permitirán llevar mejor vuestro propósito de perder barriga para el año nuevo.
Evitar la pérdida rápida de peso es fundamental para que luego no se recuperen los kilos perdidos en un primer momento, ya que, dejando de comer lo suficiente lo que conseguimos es que nuestro cuerpo tienda a conservar más la grasa y pierda demasiado líquido, afectando a nuestra salud.
Además, no es recomendable cortar de raíz la ingestión y nutrición de grasas, sino alimentarnos preferentemente de las grasas insaturadas que contiene el pescado sobre las grasas saturadas de la carne y otros alimentos.
Finalmente, si logramos reducir de nuestra dieta las bebidas ricas en calorías y azúcares, lograremos perder cada año cerca de 5 kilos.
servido por Veronica
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29 Octubre 2009
Por todos son conocidos los beneficios de practicar ejercicio físico como mínimo una tres veces por semana, por ello hoy os damos tres razones de peso para empezar a realizar carrera continua y adquirir el hábito de hacer deporte:
El primer requisito indispensable para comenzar a correr o hacer ejercicio en general es tener una motivación, lo que nos va a ayudar a ser regulares en la práctica deportiva y mantener una continuidad. Esta motivación puede venir precedida por la necesidad de perder unos kilos de más o simplemente por un deseo de mantenerse en forma y ganar en salud.
Además, practicar carrera continua es uno de los deportes más baratos, ya que solo requiere de unas zapatillas holgadas y cómodas, que nos permitan mantener el pie suelto mientras corremos para evitar heridas y de un chándal o pantalones cortos y camiseta. Es decir, para correr no es necesario desembolsar una cuota mensual de gimnasio.
En este sentido, hay que señalar la importancia de superar el reto de los primeros días de ejercicio físico y lograr adquirir el hábito pensando que cuando se empieza a hacer deporte, se arranca desde el fondo y que cada día de ejercicio físico es una progresión gratificante para coger la forma.
servido por Veronica
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28 Octubre 2009
Los mayores cada vez más jóvenes y activos, son un apoyo fundamental en las familias modernas, donde la madre y el padre muy a menudo tienen horarios laborales larguísimos y muy poco tiempo libre para dedicárselo a sus niños.
En todo esto, el papel de los abuelos tiene cada vez más importancia. Es cierto que todos nuestros mayores están encantados de dedicarse a los más pequeños pero también por nuestra parte tenemos que saber hasta qué punto podemos "aprovechar" la ayuda de nuestros padres o suegros.
Ante todo tenemos que tener en cuenta la condición física de la persona que va a encargarse de nuestro hijo y no sobrecargarla con tareas que puedan fatigarla mucho.
Hay que tener en cuenta el hecho de que son diversas las actividades que se requieren durante el cuidado de un niño y que no todas implican un esfuerzo físico. Por ejemplo, ir a recoger al niño al colegio o quedarse pendiente en el momento en que se echa la siesta, o también ayudarle a comer son tareas de mucho apoyo para los padres y que no suponen una sobrecarga física para los abuelos, que así podrán sentirse útiles sin demasiado esfuerzo.
Otro punto que no hay que olvidar es que nuestros padres nos ayudan con mucho gusto pero merecen respeto y no abusar de su buena fe con nuestros hijos. No sería justo, ya que ellos ya fueron padres y ahora lo que necesitan es ser abuelos!
servido por Veronica
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30 Septiembre 2009
Ahora que finaliza septiembre es muy común que el gimnasio registre una mayor cantidad de gente que acude a sus instalaciones para estar en forma o eliminar los kilos de más que se cogen durante el verano.
En este sentido, aunque es probable que los gimnasios de barrio no cuenten con los últimos aparatos en cuanto a tecnología deportiva se refiere, siempre son aconsejables cuando se prefiere hacer deporte a primera hora de la mañana o al terminar la jornada laboral.
Como contrapunto, se encuentran los centros deportivos pertenecientes a franquicias, que normalmente se sitúan en una ubicación céntrica. Este tipo de gimnasios suelen disponer de las últimas herramientas para practicar en profundidad aeróbic, spinning o fitness, aunque también suelen ser bastante más caros.
Te apuntes a uno o a otro, lo que hay que valorar es la voluntad de hacer ejercicio y el esfuerzo por coger el hábito y acudir al centro deportivo como mínimo unas tres veces por semana.
servido por Veronica
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1 Septiembre 2009
Ya no queda duda alguna sobre los efectos negativos en la salud de los rayos UVA. La OMS, Organización Mundial de la Salud, lo ha dejado muy claro, clasificando las radiaciones que desprenden las cabinas bronceadoras en el grupo 1 de carcinogénicos para seres humanos o, lo que es lo mismo, en la primera categoría de riesgo de padecer cáncer.
Se trata de las cabinas de rayos UVA que muchos solemos utilizar para enfrentarnos con una base de bronceado a la llegada del verano o para parecer más guapos en invierno.
Los datos más temibles son los difundidos por 20 expertos del Centro Internacional de Investigación sobre el Cáncer (CIRC), que aumentan en un 75% el riesgo de padecer melanoma de piel para todos los sujetos que empezaron a utilizar las máquinas bronceadoras antes de los 30 años.
Cada vez más, se va demostrando el efecto negativo del bronceado, que tan guapos nos presenta y aparenta en función de las modas actuales sobre la salud. De hecho, los enemigos de nuestra piel no son solamente los rayos UVA de las cabinas bronceadoras sino también el mismo sol, cuyo efecto benéfico perdemos cuando nos tumbamos ante su radiación sin protección solar durante horas.
servido por Veronica
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